不自由かもしれないが、恥ずかしくはないと思います。
目的にもよるのかもしれませんが、普通に収入があり友達もいる人なら、恥ずかしいと思わなくてもよいのでは？と思います。
私の場合は会社が実家から比較的に近くて、住宅補助がでません。自分で住もうと思ったらいろんな条件を諦めてせまーーーいアパートに暮らすか、通勤時間をながーーくして郊外に住むか。それで私は実家暮らしを選びました。
実家暮らしのメリット
経済的:私の場合は親と話し合い2万円をお家にいれています。たまに感謝の気持ちを込めて時短家電をプレゼントしたりしますが家賃のような固定費は年間24万のみです。
親とのコミュニケーション:一人暮らしをしていると自分のペースができて、気付けばしばらく親とちゃんと話してない、なんてこともあるのではないでしょうか？同じ家にいるからこそ、ちょっとした会話を持ったり、体調の変化に気づくことができます。
実家暮らしのデメリット
不自由:飲み会の帰りに友達を連れて帰れない、夕飯いる/いらないの連絡がいる、（監視されているわけでなくても）親の目が気になる。それぞれあるとは思いますが、たしかに一人暮らしのようにその日の気分で行動するという点はハードルが高くなります。
生活力は意識が必要:いつのまにかご飯ができてて、いつのまにか洗濯が終わってる。なんとなく貯金はあるけど、もっと頑張ろうと思えば全然貯められるはずでは？となりがち。意識して自分のことは自分でやる、お金の管理はきちんとしないとただの自立できない人の誕生です。一人暮らしをすることでお金のありがたみを理解したり、自分なりの工夫も生まれてくるものかもしれませんね。
恥ずかしい人とそうでない人の違いは、明日から一人暮らしできるか
親から、明日から一人で生活してと言われたら生活できるのかが、実家暮らしで恥ずかしいかを決めるポイントになると思います。
いきなり放り出されても、1人暮らしできる貯蓄があり、ノウハウがあり、実行できる家事スキルがあるならば問題ないのではないでしょうか。一人暮らしができないから実家に暮らしているのか、1人暮らしも考慮したけど効率ていきな実家暮らしにしているのかで全然違います。
1人暮らしってそれだけでいい響きなので憧れる人もいるでしょう。でも無理やり一人暮らしをするよりは、理想の暮らしをするために実家で貯金頑張って、家事スキル磨いてから一人暮らしを計画したらより豊かな生活になるのではないかなぁと思いました！
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